Jei ryte neturite laiko gaminti pusryčių, tačiau norite energijos visai dienai – pasigaminkite sveikuoliškų kokteilių, dar vadinamų glotnučiais. Nors dažnas esame įpratę į juos pilti pieno, dietologai siūlo pakeisti jį kuo nors kitu, pavyzdžiui, vandeniu. Taip pat nesiūloma remtis tik savo vaizduote.
Emocinė higiena – lyg dantų valymas: ką svarbu žinoti
„Emocinė higiena – kasdienis dėmesys mūsų emocinei būsenai, kaip dantų valymas“, – sako Krizių įveikimo centro savanorė, psichoterapeutė Jūratė Baltrūnienė. Jos kolegė Simona Glodenienė priduria, kad norint palaikyti gerą emocinę būklę, labai svarbus yra dėmesys ir pagarba mūsų jausmams.
Virkštelės kraujo bankas Lietuvoje: tėvai kloja nemažas sumas, specialistai ragina neskubėti
Privačių kamieninių ląstelių bankų paslaugas pasirinkti svarstantiems tėvams rekomenduojama gerai apgalvoti, ar rinktis nepigias paslaugas. Bioetikos komiteto žiniomis, iki šiol šalyje virkštelės kraujo kamieninės ląstelės nebuvo panaudotos nė vienam vaikui, iš kurio buvo surinktos, gydyti. Paslaugos teikėjai atkerta – tėvai renkasi patys, niekas jų neverčia.
SAM svarsto kurti naują sistemą, leidžiančią pardavinėti vaistus internetu
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) siūlo kompensuojamus ir receptinius vaistus internetu pardavinėti per naują sistemą, kurią valdytų Registrų centras, penktadienį skelbia LRT radijas.
Kenčiantiems priklausomybę nuo narkotikų – įvairiapusiška pagalba
Siekiant, kad kuo daugiau žmonių turėtų galimybę išsivaduoti iš priklausomybės nuo narkotikų ir psichotropinių medžiagų, dešimtyje savivaldybių trejus metus bus finansuojami vadinamieji žemo slenksčio paslaugų projektai. Jų metu priklausomi žmonės stacionariuose ir mobiliuose kabinetuose galės pasitikrinti dėl žmogaus imunodeficito viruso (ŽIV), hepatito C, panaudotus švirkštus, adatas bei tvarsliavą pasikeisti steriliais, taip pat gaus įvairiapuses konsultacijas, kaip pradėti aktyvų gydymąsi.
10 maisto produktų greitesnei medžiagų apykaitai
Vienas iš pagrindinių veiksnių, neleidžiančių augti nereikalingiems kilogramams ir padedančių greitai atsikratyti antsvorio – greita medžiagų apykaita (metabolizmas). Vienus tuo apdovanojo pati gamta, kiti gi turi pasistengti patys. Medžiagų apykaitą pagreitinti galima ne tik sportuojant – ją greitina ir kai kurie maisto produktai.
Siekiama gerinti paslaugų prieinamumą raidos sutrikimų turintiems vaikams
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) sudarė darbo grupę, kuri parengs raidos sutrikimų turintiems vaikams paslaugų organizavimo ir teikimo reikalavimus, kurie leis paslaugas teikti visuose didžiuosiuose Lietuvos miestuose. Iki šiol tokios paslaugos buvo teikiamos tik Vaikų raidos centruose Vilniuje ir Kaune.
Paprastas čiobrelis – nuo kosulio ir skrandžio problemų
Tikriausiai kiekvienas lietuvis puikiai žino, kaip atrodo ir kaip kvepia čiobrelis, juk jis naudojamas ne tik kaip vaistinis, bet ir kaip prieskoninis augalas. Paprastieji čiobreliai įprastai auga sausuose pušynuose ir smėlėtose vietose, tačiau jų taip pat galima rasti pūdymuose ar žvyrduobėse.
Kaip pagelbėti išsausėjusioms akims?
Kad akis normaliai funkcionuotų, ji privalo būti nuolatos drėkinama. Šią funkciją atlieka ašarų plėvelė, sauganti rageną nuo išdžiuvimo. Jei akys staiga parausta, jas ima perštėti ar atrodo, kad jose pilna smėlio – tai pirmas signalas, kad akis paprasčiausiai išsausėjo.
Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?
Šąlančios rankos ir ypatingai po miego tirpstantys pirštų galiukai – su šiais nemaloniais pojūčiais esame susidūrę beveik visi. Ledinių rankų sindromas dažniausiai pasitaiko moterims ir vyresnio amžiaus žmonėms. Ar verta susirūpinti?
Negalima nekreipti dėmesio: kojų mėšlungis
Pasitaiko skausmų, kuriuos didvyriškai kenčiame metų metus, nes tie skausmai atrodo tiesiog nereikšmingi. Juk kartais lengviau pakentėti, nei keliauti pas gydytojus, ypač tuomet, kai net neįsivaizduojame, kokios pasekmės gali būti. Kojų mėšlungis – vienas iš tų simptomų, į kuriuos dažniausiai numojame ranka.
Kaip vaistinės savitarnoje išsirinkti maisto papildus, kosmetiką ir nereceptinius vaistus?
Vaistinių savitarnos sistema buvo sukurta tam, kad pagal savo poreikius ir žinias, kiekvienas savarankiškai galėtų išsirinkti sau tinkamus vitaminus, nereceptinius vaistus ar kosmetiką, tačiau būtų galimybė pasitarti ir su vaistininku. Vis dėlto dažnai klientai iš nežinojimo pasiranka ne tai, ko jiems reikia.
Būtiniausi eteriniai aliejai jūsų namų vaistinėlėje
Eteriniai aliejai gali praversti daugeliu atvejų: jie maloniai kvepia, stiprina imunitetą, atbaido vabzdžius, o kai kuriais atvejais netgi gali pakeisti medikamentus. Sveikatos specialistai primena, kokie eteriniai aliejai turėtų būti kiekvienoje namų vaistinėlėje.
Patarimai, kaip vasarą išsaugoti gražius ir sveikus plaukus
Daugeliui atrodo, kad vasarą plaukai ne tokie reiklūs, kaip kitais metų laikais, kad tada pakanka tik šampūno ir kondicionieriaus. Iš tikrųjų priežiūros jiems reikia ne mažiau – tik kitokios.
Alavijas – ir sveikatai, ir grožiui
Namų daktaru tituluojamą alaviją šiais laikais auginamą išvystame vis rečiau, o juk jis gali tapti nepakeičiamu vaistu: sakoma, kad alavijas gydo odos sužeidimus (nudeginimus, žaizdeles, bėrimus), padeda sumažinti skausmą, skatina audinių regeneraciją, padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir t.t.
Perspėja, prie ko darže odai geriau nesiliesti
Šiltuoju metų laiku vaistines užplūsta alergijomis besiskundžiantys žmonės, bėrimą ar kūną nusėjusias pūsles dažnas painiojantys su per ilgo kaitinimosi saulėje padariniais (nors priežastis gali slypėti aplink augančiuose augaluose, kurie lietingomis dienomis odai neretai tampa dar pavojingesni).
Sodininkytės sezonas prasideda: vaistininkas pataria, kaip išvengti nugaros skausmų
Atšilus orams, sodininkams prasideda pats darbymetis. Tačiau reikia nepamiršti, kad malonumą kapstytis darže ir stebėti augantį derlių, gali apkartinti nugaros skausmai. Ilgas buvimas pasilenkus, netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas, intensyvus fizinis darbas kitą dieną gali prirakinti ir prie lovos. Vaistininkas Marius Lukštaraupis sako, kad per patį darbymetį nereikėtų pamiršti savo sveikatos. Reguliarios pertraukos, patogi kūno pozicija gali padėti išvengti ar sumažinti nugaros skausmus. Vaistininkas pataria, kaip greičiau atsitiesti, kai nugaros skausmų išvengti nepavyksta.
Viskas, ką reikia žinoti apie rūgštinius ir šarminius maisto produktus
Pakalbėkime apie tai, kokie produktai rūgština, kokie – šarmina organizmą, ir kaip tai veikia mūsų sveikatą.
Vasara – traumų ir sužeidimų metas: ką reikia žinoti?
Nors judėjimas yra būtinas ir teigiamai veikia tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą, neatsargūs dviračių, riedučių, riedlenčių ir paspirtukų vairuotojai sukelia nemažai incidentų, po kurių tenka gydytis traumas ir sužeidimus (o juk net ir nedidelė netinkamai prižiūrima žaizdelė – tai atviri vartai infekcijos sukėlėjams).
Negalite užmigti? Šie būdai padės įveikti nemigą
Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Pirmiausia, reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju, net poilsis dieną nėra priešas, jei tik jo ne per daug, rašoma pranešime žiniasklaidai.
Skaudančios, tinstančios, apsunkusios kojos: ar reikia sunerimti?
- Skauda kojas, jos apsunkusios arba tinsta? Tai gali būti normalu po stovimo darbo dienos ar intensyvesnio pasivaikščiojimo, tačiau jei skausmas vargina be aiškios priežasties ir dar nuolat kartojasi, būtina pasitikrinti kojų venų būklę. Šiltuoju metų laiku tai ypač aktualu, nes venų ligas dažnai pablogina dar ir prasti kasdieniai įpročiai.
Rozmarinų aliejus visam kūnui
Nuo didžiulio eterių aliejų pasirinkimo gali apsisukti galva. Jie labai naudingi, tik, deja, gana brangūs... Visa laimė, kad jų daug ir nereikia – pakanka vos kelių lašų į kaukes, kremus ar aromatines lempas. Vienas iš labiausiai vertinamų – rozmarinų eterinis aliejus.
Kaip vasarą užkirsti kelią odos senėjimui?
Šilta vasara – poilsio metas mūsų kūnui, bet ne odai: ją kasdien veikia intensyvūs saulės spinduliai, aplinkos dulkės, stresas... Nors odos senėjimas, atrodytų, natūralus procesas, tačiau per anksti pasireiškę senstančios odos požymiai gali išgąsdinti ir sukelti ir psichologinių barjerų. Gera žinia tai, kad pristabdyti odos pokyčius vis dėlto galima – tereikia susirūpinti laiku ir atkreipti dėmesį ne tik į pirmąsias raukšles.
Agurkai: ir atgaiva, ir nauda organizmui
Šiltuoju metų laiku ant stalo atsiranda daug įvairiausių daržo gėrybių: kiekvienas turi iš ko pasirinkti – ir pagal spalvą, ir pagal skonį, ir pagal naudingąsias savybes. Tačiau viena daržovė jau daug metų neužleidžia lyderių pozicijų. Anot mitybos specialistų, trumpavaisiai agurkai – tiesiog idealus pasirinkimas.
Kaip išvengti širdies ligų: 10 svarbiausių patarimų
Širdies ir kraujagyslių ligos – tai pagrindinė mirčių Lietuvoje priežastis. Medikų teigimu, šiltuoju metų laiku besiskundžiančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis skaičius išauga. Kaip prižiūrėti sveikatą ir ką daryti, kad išvengtume su širdimi susijusių sveikatos problemų?
Mokslininkai perspėja: naktinis darbas gali sukelti vėžį
Tarptautinės vėžio tyrimų agentūros (International agency for research on Cancer – IARC) Lione, Prancūzija, duomenimis, naktinis pamaininis darbas – greičiausiai kancerogeniškas veiksnys. Naujausias įvertinimas bus publikuotas IARC monografijų 124-ajame leidinyje.
Specialistų patarimai: į ką būtina atkreipti dėmesį renkantis miltus
Šių metų laiku karaliaujančias uogas ir kitas daržo gėrybes sočiai valgome šviežias, tačiau, kai jų atsargų pripildome ir ateičiai, į pagalbą pasitelkiame kepinius. Juk šviežiomis uogomis, vaisiais ar daržovėmis galima įdaryti blynus, kepti pyragus, dėti ant picos ar integruoti į kitus patiekalus. Tiesa, neatsiejamas kepinių komponentas – miltai – gali tapti tikru iššūkiu. Pastarųjų asortimentas parduotuvių lentynose – ypač platus, todėl išsirinkti tinkamiausius ir maistingiausius nėra taip paprasta, rašoma pranešime žiniasklaidai.
Mokslininkai teigia, kad rūkymas žudo ne tik žmones, tačiau ir žolę
Anglia Ruskin universiteto (ARU) tyrimas atskleidė, kad į dirvožemį patekusios nuorūkos sumažina dobilų daigumą ir dydį. Be to, dėl nuorūkų prasčiau auga ir žolė.
A. Veryga supaprastino tvarką pratęsti gydymą užsienyje
Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga supaprastino tvarką, kaip pratęsti gydymą užsienyje.
Ministerija pranešė, kad nuo šiol pacientams, norintiems pratęsti gydymą užsienio šalyse, nebereikės iš naujo kartoti neretai varginančių tyrimų ir siuntimui gauti būtinų procedūrų.
Kas antras užsikrėtęs ŽIV vartojo švirkščiamuosius narkotikus – ULAC
Lietuvoje kas antras ŽIV užsikrėtęs žmogus vartojo švirkščiamuosius narkotikus, pirmadienį praneša Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras.
Iš viso per švirkščiamuosius narkotikus registruoti 1876 ŽIV užsikrėtę asmenys. Tai sudaro 58 proc. nuo visų Lietuvoje ŽIV užsikrėtusių asmenų skaičiaus.
